产后营养汤谱：豆腐蘑菇鲫鱼汤-产后开元ky棋牌下载 -孕妇开元ky棋牌下载 -开元ky棋牌正版26888 开元ky棋牌下载网

产后营养汤谱：豆腐蘑菇鲫鱼汤

时间:2020-09-10 16:20 来源:开元ky棋牌正版26888 开元ky棋牌下载网作者:营养师点击:次

产后营养汤谱：豆腐蘑菇鲫鱼汤

　　豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等多种微量元素，还含有糖类、植物油和优质蛋白，素有“植物肉”之称。蘑菇也是非常开元ky棋牌正版26888 的食物，其具有一定的药用价值，而且富含多种蛋白质、B族维生素、纤维、增强免疫力的糖分（β-葡聚糖类），以及其他生物活性化合物。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。

　　食材：鲫鱼3条（1500克），豆腐250克，蘑菇100克，姜、小葱、食用油、盐、面粉适量。

　　做法：鲫鱼洗净，姜拍松，小葱挽成结；鱼身两面涂层面粉；油烧热放入鱼，煎至两面微黄后下入葱、姜，再倒入适量的热水，大火煮开转小火煮20分钟；放入豆腐煮5~8分钟，再放蘑菇煮3分钟，加盐调味即可。

上一篇：缓解产后抑郁喝酸枣仁莲子茶

下一篇：没有了

开元棋牌KY 精彩内容

产后营养汤谱：豆腐	缓解产后抑郁喝酸枣	上班族妈妈：开元ky棋牌下载均	乳母开元ky棋牌下载：营养素摄	母乳喂养要先保证膳
哺乳妈妈开元ky棋牌下载补钙防	产后喝红糖水7到10	“月子”开元ky棋牌下载分四期	世界母乳喂养周：给	母乳喂养期间妈妈别
剖宫产后别着急吃这	鲫鱼萝卜丝是产后顺	“坐月子”不宜过度	产妇不宜长时间食用	哺乳期妈妈要注意避
女性在产后多吃鸡蛋	流产后吃开元棋牌？推荐	产后食谱：产后喝鲤	催乳食谱：猪脚木瓜	产后滋补汤乌鸡炖
产后催奶食谱：白烩	辣妈小S教你产后吃