盛夏时节吃些时令水果
时间:2020-08-04 09:43 来源:开元ky棋牌正版26888
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网 作者:营养师 点击:次
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是再好不过。那么，这些时令水果都有哪些营养功效呢？
樱桃 樱桃富含蛋白质、胡萝卜素、磷、维C、维A等丰富营养物质，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居水果首位，具有抗
贫血、祛风湿等ky棋牌
功效。
杨梅 杨梅盛产于我国南方，被称为“果中玛瑙”。杨梅果实色泽鲜艳，汁液多，酸甜可口，消食开胃。其含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。
桑葚 早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用补品，又被称为“民间圣果”，不但营养成分丰富，且具有很高药用价值。现代研究表明，桑葚含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质等，具有调节免疫、抗衰老、降血糖、降血脂等保健作用。
荔枝 荔枝性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效，还可促进细胞生成，使皮肤细嫩，是排毒养颜的理想水果。常吃荔枝可令人心情舒爽，但不可多吃。
西瓜 西瓜解暑生津，自古就有“天然白虎汤”的美誉，还有“夏日吃西瓜，药物不用抓”之说。吃西瓜不仅能补足水分，更能增加营养。但也不宜一次吃太多，否则容易伤脾胃。
柠檬 富含维生素、矿物质、柠檬酸及纤维质的柠檬，是夏日消暑美容的圣品。柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑、健脾开胃、帮助杀菌和消化。夏季喝一杯柠檬水，清新酸爽的味道能让人精神一振，打开胃口。
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