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少吃主食多运动降低甘油三酯

时间:2020-04-07 16:24 来源:开元ky棋牌正版26888 开元ky棋牌下载 网 作者:家庭医生 点击:次

少吃主食多运动降低甘油三酯
少吃主食多运动降低甘油三酯

    高血脂包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症及复合性高脂血症。
 
    高血脂是心脑血管疾病的一个重要危险因素，长期的高血脂会引起动脉硬化，最终导致血管堵塞。
 
    我国甘油三酯高的人群较多，大部分人群把甘油三酯误认为是脂肪，觉得与肉、蛋黄吃得多有关。其实，甘油三酯高与肉类进食多关系并不是很大。
 
    甘油三酯高主要有四个方面的原因：
 
    1.主食吃得过多，同时甜品摄入也过多。如冰激凌、巧克力、饮料等，这些含糖量高的食品，易造成甘油三酯升高。
 
    2.大量喝酒。大量喝酒也会导致甘油三酯增高。
 
    3.不运动。缺少运动甘油三酯容易升高。
 
    4.糖尿病患者血糖控制不好，血糖波动时，甘油三酯也会跟着波动。
 
    要控制甘油三酯，就要管好嘴，迈开腿，日行万步路，饭吃八成饱。控制主食摄入量的同时多走路，很容易让血糖和甘油三酯下降到一定水平。

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