孕妇春季应该如何正确吃蔬果
时间:2019-03-15 23:28 来源:开元ky棋牌正版26888
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网 作者:营养师 点击:次
孕妇春季应该如何正确吃蔬果
春天是万物复苏的季节，各种当季蔬菜水果种类繁多，准妈妈一定不能错过为宝宝生长发育加把劲的机会。那么，春季孕妇应该如何正确吃蔬果？
宜多吃萝卜、菜花、茭白
萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维K的含量。茭白又称菱笋，用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大
便秘结。
在怀孕期应少吃马齿苋，但在临产前又属例外，适当吃点马齿苋反而有利于顺产。除此之外，还有茄子、木耳菜、胡椒、花椒、海带、桂皮等也要适当少吃。
有些水果应适当少吃
准妈妈在怀孕期间没有不能吃的水果，但有些水果应该适当少吃。如荔枝、桂圆容易引起大便干燥，可以食用金银花水缓缓；柿子容易引起胃石，可以食用猕猴桃缓解；西瓜、哈密瓜、桃子等容易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓解；菠萝蜜、榴莲容易引起食欲不振，可以食用山楂片缓解；新鲜杨梅容易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓解。
有些反季节水果也要尽可能少吃，因为反季节水果需要开元棋牌KY
的人工护理，包括除虫和保鲜，不可避免地会使用开元棋牌KY
的化学药品，这些化学物品摄取过多，对母体和胎儿都是不利的。
韭菜汁调服，缓解恶心呕吐反应
准妈妈在怀孕期间多数都会有恶心呕吐等反应，有的会影响食欲。韭菜汁和生姜汁加糖调服可以缓解、治疗孕妇恶心、呕吐等反应。韭菜性味甘、辛、性温、无毒，含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维B、维C等，有健胃、提神、温暖的作用。具体做法：韭菜汁50毫升，生姜汁10毫升，加糖适量，调服即可。
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